Module 1 : Décrypter les mécanismes du stress
- Découvrez ce qu’est réellement le stress, comment il fonctionne dans votre corps et pourquoi le comprendre est la première étape pour le maîtriser.
Module 2 : Faire la paix avec le stress
- Apprenez une méthode simple, la technique STOP, pour réduire instantanément l’impact du stress et retrouver calme et clarté en quelques secondes.
Module 3 : Réinitialiser votre énergie
- Découvrez la respiration carrée, une technique facile pour apaiser votre esprit et réguler votre énergie dans les moments de tension.
Module 4 : Écouter le message des émotions
- Transformez vos émotions en alliées. Identifiez les besoins cachés derrière la colère, la tristesse, ou la peur pour reprendre le contrôle.
Module 5 : Libérer la tension par l’ancrage
- Explorez une technique d’ancrage qui vous aide à relâcher la tension, calmer votre esprit et renforcer votre confiance.
Module 6 : Découvrir la Boussole Paradoxale
- Découvrez comment la Boussole Paradoxale vous aide à décoder vos émotions, trouver vos besoins, et prendre des décisions en accord avec vous-même.
Module 7 : Apprendre des 4 éléments
- Utilisez les 4 éléments comme ressources pour clarifier votre esprit, renforcer votre énergie, vous adapter et retrouver votre stabilité.
Module 8 : Reprogrammer vos croyances
- Apprenez à identifier vos croyances limitantes liées au stress et transformez-les en affirmations puissantes pour booster votre sérénité.
Module 9 : Aligner vos actions et vos valeurs
- Découvrez comment détecter et corriger les désalignements entre vos choix quotidiens et vos valeurs profondes pour une vie plus équilibrée.
Module 10 : Créer des routines et des rituels
- Créez un rituel matinal puissant pour démarrer chaque journée avec clarté, calme et énergie.
Module 11 : Tester la résilience émotionnelle
- Renforcez votre capacité à gérer les situations stressantes avec calme et assurance grâce à des exercices pratiques et ciblés.
Module 12 : Intégrer et transformer durablement
- Bâtissez votre feuille de route personnelle pour intégrer les 12 étapes dans votre quotidien et maintenir votre sérénité sur le long terme.